好鎂 好健康

各國建議的每天鎂攝取量是300-400毫克，從衛生福利部公布「國民飲食指標」建議的攝食，多攝食含鎂量較高的食物，經過健康的腸胃道平均有效的吸收大約35-40%，應該有足夠的鎂提供保持身體健康與最佳運行。 台灣的調查顯示超過70%的人從食物中攝取鎂不足，缺鎂程度與各種疾病或症狀有密切相關。